近日校園內出現新型冠狀病毒的案例，學校已經採取各種防疫措施，讓病毒傳播的可能性降到最低。對於校園內出現確診案例，你/妳可能會感覺擔心、焦慮，或生活因此受到影響，下面這些現象，都是這段時間裡你/妳可能會出現的狀況：
1. 情緒變得比較緊繃，容易緊張、煩躁、焦慮。
2. 擔心自己或身邊的人的健康狀況，不斷確認自己或身邊的人有沒有被傳染。
3. 一直想得知最新的疫情消息，或一直想與人討論相關話題。
4. 對環境變得比過去警覺，甚至會避開與人的互動，想減低被傳染的風險。
5. 專注力下降，容易分心，注意力不能持久，心裡難以安定。
6. 睡眠受到影響，包括失眠、易醒，或做惡夢等。
7. 因為父母跟老師要求你/妳少出門，你覺得沒有自由，變得煩躁、易怒。
當你/妳出現這些狀況時，並不表示你是脆弱的，這些情緒是內心受到影響可能會出現的正常反應，這裡有一些小方法可以幫助你/妳回到身心的平衡：
正常作息、避開刺激、 創造快樂、釋放情緒、保持平靜、看見能力、彼此支持、給予祝福

如果你/妳感覺自己的身心狀態因為這個事件受到太大的影響，久久無法回到平衡狀態，也請記得你/妳不是自己一個人，你/妳可以找導師或輔導室老師聊一聊，讓老師陪伴你/妳走過這段特別的時期。

如果需要，輔導處會一直在你身邊。
輔導處專線：02-26102016 分機600、601
防疫關懷專線：02-2956-0885